PDF gratuit Je dépasse mon stress en pleine conscience : Cahier d'exercices Vittoz, by François Curnillon Agnès Jan
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Détails sur le produit
Broché: 96 pages
Editeur : Chronique Sociale (14 février 2019)
Collection : Cahier d'exercices
Langue : Français
ISBN-10: 236717590X
ISBN-13: 978-2367175904
Dimensions du produit:
23 x 0,9 x 17 cm
Moyenne des commentaires client :
5.0 étoiles sur 5
1 commentaire client
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Un grand merci à Babélio et Chroniques sociales pour m’avoir permis de découvrir ce livre, qui m’a tout de suite interpellée par son titre. Il s’agit en réalité d’un cahier d’exercices de la méthode Vittoz, méthode que j’avais découverte dans le livre Derrière le mur coule une rivière de Saverrio Tomassela il y a peu et qui m’a tout de suite interpelée. Il s’agit d’exercices à faire en pleine conscience (pas question donc de thérapies externes ou d’hypnose. Ici, nous sommes les seuls à maîtriser notre esprit)Dans ce cahier, donc, plusieurs exercices très simples sont proposés, et il y a des endroits prévus pour noter notre ressenti lorsqu’on les met en application. Il est également classé en plusieurs parties :Je fais une pause,Je prends le temps,Je me recentre, j’équilibre ma vie,Je calme mes émotions,J’ai des relations sereines avec les autres.J’ai testé certains exercices et ça m’a bien plu. Pas de résultats probants pour l’instant, pour la simple et bonne raison qu’il faut les pratiquer régulièrement sur du long terme, mais c’est bien ce que je compte faire ! Ils sont faciles à réaliser et ne prennent que quelques minutes. On ne doit donc pas hésiter à en user et en abuser.Un chouette cahier, donc, que je suis ravie d’avoir pu chroniquer ! Merci encore !
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